تصویر:

استراحت و خوابیدن بعد از درس خواندن میزان حافظه کوتاه مدت و بلند مدت را افزایش می دهد و کمک می کند تا به هنگام یاد آوری مطالب درسی دچار فراموشی نشوید.

کارایی مغز و قدرت یاد آوری مطالب در دانش آموزانی که کم استراحت می کنند 40 درصد کم تر از دانش آموزانی است که وقت هایی را برای استراحت ذهن خود بعد از درس خواندن اختصاص می دهد.

به همین دلیل یک موسسه چینی نوعی بالشی را طراحی کرده اند که حاوی گیاه آلوئه است که با جذب اکسیژن در محل امکان تنفس را برای فرد راحت تر فراهم می کند.

تند غذا خوردن عادت ناپسندی است که سبب بروز انواع بیماری ها و مشکلات گوارشی می شود، پزشکان توصیه می کنند تا افراد ارام غذا بخورند تا دچار مشکلات ارتباط بین تند غذا خوردن و ابتلا به دیابت در افراد است.

به گزارش آفتاب دل به نقل از فرهنگ نیوز : افراد با تند غذا خوردن ریسک ابتلا به دیابت را در خود بالا می برند.

گفتنی است تند غذا خوردن علاوه بر ایجاد سوء هاضمه در افراد، سبب بروز بیماری دیابت نوع 2 نیز می شود.

بررسی ها نشان می دهند، سریع خوردن غذا باعث می شود تا قند خون به سرعت بالا برود، زیرا انسولین کافی برای برای تبدیل قند خون به انرژی در اثر کمبود وقت وجود ندارد و در نتیجه این موضوع باعث افزایش وزن و چاقی و همینطور زمینه ساز دیابت می گردد.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد به آرامی غذا بخورند زیرا این کار باعث می شود تا کمتر غذا بخورند و پس از گذشت 15 دقیقه مغز فرمان سیر شدن را صادر نماید این کار همینطور باعث جلوگیری از مشکلات گوارشی و دل درد و سوء هاضمه می شود و سلامت دندان ها را تامین می کند.

آفتاب دل : آرامش قلب شما بستگی به نوع رفتاری دارد که با آن دارید. اگر می‌خواهید خوشبختی و آرامش درونتان را محکی بزنید با ما همراه شوید و به سوالات زیر پاسخ دهید.

1-زمانی که می‌خواهم بخوابم:
الف.اغلب مواقع به سختی به خواب می‌روم و صبح‌ها کمی گیج و کسل هستم.
ب.مثل یک کودک به خواب می‌روم و صبح زود قبل از زنگ ساعت بیدار می‌شوم.
ج.من شب زنده‌دارم. صبح ساعتم چندین بار زنگ می‌زند. دوست دارم روزهای تعطیل تا لنگ ظهر بخوابم.

2.روز کاری من:
الف. با استرس زیادی همراه است. در اداره فشار کاری زیادی را تحمل می‌کنم و نمی‌توانم آرامشم را حفظ کنم.
ب.مشغله زیادی دارم و کارم زیاد است اما می‌توانم از عهده آن بر بیایم و کارهایم را مدیریت کنم. هر روز کمی وقت به خودم اختصاص می‌دهم.
ج.وحشتناک است. از روز اول هفته وحشت دارم.

3-وقتی کسی با ماشین جلوی من ترمز می‌کند:
الف.بی‌صدا چند ناسزا حواله‌اش می‌کنم و یکی دو دقیقه حرص می‌خورم.
ب.اهمیتی نمی‌دهم.
ج.عصبانی می‌شوم، گاهی از کوره در می‌روم و با خشونت با او رفتار می‌کنم.

4-تعهد اجتماعی و اعمال معنوی من:
الف.زیاد است. برای اعمال معنوی‌ام وقت می‌گذارم.
ب.خیلی زیاد است. اعمال مذهبی را انجام می‌دهم.
ج.به نظرم بی‌فایده است. وقت فکر کردن به این چیزها را ندارم.

5-سیگار:
الف:هر روز سیگار می‌کشم.
ب.در هفته چند نخ سیگار می‌کشم.
ج.معمولا سیگار نمی‌کشم ولی وقتی می‌کشم افراط می‌کنم.
تبصره:کسانی که سیگاری نیستند گزینه ب را انتخاب کنند.

نتیجه تست
اگر گزینه الف بیشتر است:
زندگی چندان ناخوشایند نیست اما می‌تواند بهتر و راضی‌کننده‌تر نیز بشود. شما برای پرداخت قرض‌ها و مسئولیت‌های خانوادگی گیر افتاده‌اید. اگر مراقب نباشید امکان دارد این مسائل زندگی‌تان را به هدر بدهد. سعی کنید با ترفندهایی ساده و آسان بر استرس‌هایتان غلبه کنید و زندگی را به کام خود شیرین بسازید.

اگر گزینه ب بیشتر است:
بیشتر اوقات شما شاد هستید. یاد گرفته‌اید که در آشفتگی‌ها نیز آرام باشید و از زندگی لذت ببرید حتی زمانی که همه چیز رو به راه نباشد.با عملکردی که دارید ابتلا به مشکلات قلبی را محدودتر می‌کنید.

اگر گزینه ج بیشتر است:
شما ستون‌های دنیا را روی شانه‌هایتان گذاشته‌اید. این امر به قلب‌تان فشار می‌‌آورد. عواملی چون استرس، عصبانیت، بی‌خوابی، افراط در مصرف سیگار و ... احتمال ابتلا به فشار خون، چاقی مفرط، و دیگر بیماری‌ها را بالا می‌برد. داشتن قلبی سالم و خوشبخت را در اولویت زندگی‌تان قرار دهید

فال روزانه متولدین فروردین

یک خرج غیرمنتظره جهت تعمیرات خودرو یا خانه حساب بانکی شما را کاهش می دهد. این شما را دلسرد می کند. شما برای پولتان زحمت کشیده بودید و حالا باید برنامه هایتان را عقب بیندازید. ولی باید نیمه پر لیوان را ببینید. یک بار حساب بانکی تان را پر کردید، پس بار دیگر هم می توانید این کار را بکنید. قبل از آنکه به دیگران در محل کار بگویید چکار کنند، باید ببینید که با چه کسی حرف می زنید. شاید فرد مقابل از شما باتجربه تر باشد و از اینکه به او امر و نهی کنید ناراحت شود. مراقب باشید. امروز با عشقتان زیر نور شمع شام رمانتیکی می خورید. اگر رابطه شما تازه است، باید سعی کنید او را بهتر بشناسید. اگر همدیگر را خوب می شناسید، می توانید از صمیمیت امروز لذت ببرید.

فال روزانه متولدین اردیبهشت

امروز تغییرات شغلی برایتان محتمل است. با آنکه این موضوع در بلندمدت می تواند مثبت باشد، ولی وقایعی که موجب تغییر می شوند، فاجعه هستند. کارفرمای شما ممکن است از کسب و کارش بیرون برود. نباید هل شوید. این موقعیت را بپذیرید و پیشروی کنید. در نهایت، خوشحال می شوید که این اتفاق برایتان افتاد. موفقیت و ثروت در انتظار شماست. شما کاملاً از رابطه ایده آل خود آگاه هستید. کسی که شما علاقه خاصی به او دارید، شما را به این درک می رساند که دقیقاً از این رابطه چه می خواهید. هر درسی که از گذشته گرفته اید، برایتان سودی است که در آینده از آن بهره مند می شوید.

فال روزانه متولدین خرداد

دلشوره های امروز شما برایتان آزاردهنده می شوند و از آنها خیلی می ترسید. هل نشوید. توانایی های درونی شما مثل همیشه نیستند. احساس شما امروز کمی آشفته و غیرواقعی می شود. ولی بدان معنا نیست که از بین رفته باشد. سعی کنید درباره همه چیز واقع گرا باشید. بعداً از این کار راضی و خوشحال خواهید شد. اگر از موقعیت همیشگی و قدیمی خود با همان حقوق همیشگی خسته شده اید و ناراضی هستید، باید از رئیس خود بخواهید که افزایش حقوق بدهد. صداقت داشته باشید و در مورد اهداف و خواسته های خود رک و راست باشید. نشان دهید که می خواهید قدمی رو به جلو بردارید.

فال روزانه متولدین تیر

تغییراتی در گروهی که بدان تعلق دارید امروز به میزان زیادی بر شما تأثیرگذار است. شاید این گروه مسیر جدیدی انتخاب کند که با علایق شما سازگاری ندارد. شاید لازم شود که عضویت خود را از نظر بگذرانید. این برایتان ناراحت کننده است، زیرا از افراد گروه خوشتان آمده بود و نمی خواهید این دوستان را از دست بدهید. باید فکر کنید. فقط شما هستید که می دانید چه باید بکنید. امروز عشق در هوا جریان دارد. اگر سر قرار می روید، احتمالاً ملاقات رمانتیکی خواهید داشت. ولی انتظار نداشته باشید که از سوی او سیگنالی مبنی بر دوست داشتن دریافت کنید. توپ در زمین شماست، از آن عاقلانه استفاده کنید.

فال روزانه متولدین مرداد

یک رسوایی مربوط به ستاره ای که تحسینش می کردید در صدر اخبار قرار می گیرد. شاید سرخورده شوید. فعلاً پیش داوری نکنید. شاید بیشتر آنچه می شنوید غیبت یا اطلاعات نادرست باشد. باید بر اساس اطلاعات درست و واقعیات قضاوت کرد. امروز همکاری با دیگران به شما اطلاعات خلاقانه ای می دهد که امروز به آن احتیاج دارید. اگر سعی کنید همه کارها را خودتان انجام دهید، نقشه هایتان نقش بر آب می شود. باید از دیگران ایده بگیرید. نظر دیگران را بپرسید. امروز بحث رابطه شما مبتنی بر بده و بستان است. می دانید که احساسات خاصی نسبت به او دارید، ولی بیان این احساسات از ترس سرخوردگی برایتان سخت می شود. نترسید و حرفتان را بزنید. قطعاً پاسخ مثبتی می گیرید.

فال روزانه متولدین شهریور

اخبار حیرت انگیزی از سوی دوستی دریافت می کنید که خیلی دور از شماست. این مستقیماً بر شما تأثیری نمی گذارد، ولی بر کل اقتصاد، سیاست و کسب و کارهای دنیا اثر دارد. شما از اثرات بلندمدت آن بر جامعه هم آگاهید. در این مورد با دوستانتان حرف می زنید. باید واقع گرا باشید و منتظر اخبار دیگری بمانید. شما می دانید که در یک رابطه هر دو نفر حرف های زیادی برای گفتن دارند. برای پیشگیری از سوءتفاهم ها باید صداقت داشته باشید و آنچه در ذهنتان است بگویید. امروز شما تعادل درونی دارید و این در کل به شما اعتماد به نفس می دهد. این هارمونی درونی اثراتی عالی بر روی افراد دور و برتان دارد. همه مذاکرات و گفتگوها با دیگران کاملاً خوب پیش می رود.

فال روزانه متولدین مهر

تغییری در بازار بورس باعث می شود که در مورد آینده مالی خود نگران شوید. شاید سرمایه گذاری هایی انجام داده بودید که این اثر منفی و موقتی باعث نگرانی تان شود. به یاد داشته باشید که چنین رویدادهایی لزوماً بر آینده اثری ندارند. گام هایی بردارید و نوعی امنیت محض برای خودتان بسازید. ولی به بدترین چیزها فکر نکنید. شاید فردا بازار رشد و تصاعد داشته باشد. امروز در رابطه خود متوجه می شوید که چقدر عشق در میان شما وجود دارد. حتی با آنکه یکی دو مشکل برایتان پیش آمده، و به اندازه ای که دوست داشتید یکدیگر را ملاقات نکرده اید، ولی امروز چیز خوبی اتفاق می افتد. درمی یابید که چقدر خوش شانس هستید که یکدیگر را یافته اید.

فال روزانه متولدین آبان

امروز شاید درک کنید که بعضی از نقشه های جاه طلبانه شما بالاخره در حال به ثمر نشستن هستند. باید از این موضوع خوشحال باشید. شاید کمی هل شوید و بترسید که همه چیز در دقیقه نود خراب شود. به بدترین چیزها فکر نکنید و انرژی خود را صرف نگرانی نکنید. به تلاش و کوشش خود ادامه دهید. شما تا اینجا آمده اید و با کمی تلاش بیشتر می توانید همه چیز را درست کنید. امروز فضای رابطه شما عالی است و می توانید قرار کسل کننده ای را تبدیل به یک شب عالی کنید. انرژی امروز بدان معناست که شما متوجه می شوید که هارمونی زیادی بین شما دو نفر هست و می توانید با هم حرف بزنید و در مورد همه چیز احساس راحتی کنید. از در میان گذاشتن افکار عمیق خود نترسید.

فال روزانه متولدین آذر

اگر اخیراً کاری خلاقانه انجام داده اید یا نوشته ای در مورد شغلتان داشتید، امروز کمی خسته می شوید و نمی توانید حتی پشت کامپیوتر بنشینید. باید از خودتان بپرسید که انجام کدام کارها امروز از اهمیت و اولویت بیشتری برخوردار است. بهتر است تا فردا صبر کنید. همچنین امروز فرصت خیلی خوبی در اختیار دارید تا احساسات عمیق خود را با فرد خاصی در میان بگذارید و برای یک بار هم که شده نگران آنچه می خواهید بگویید نباشید. حس هارمونی و گرمای زیادی در شما وجود دارد و این حس مسری است. شاید تابحال با این لحن با عشقتان صحبت نکرده بودید و او می خواهد چنین چیزی را تجربه کند. تردید به دل راه ندهید.

فال روزانه متولدین دی

پروژه ای که روی آن کار می کنید خیلی خوب پیش می رود، ولی امروز شما جریانی از الهام دریافت می کنید که باعث می شود بینش و دیدگاه بهتری کسب کنید. شاید در ابتدا پیاده کردن آن ترسناک باشد، ولی ارزشش را دارد. از همه انرژی و اراده خود استفاده کنید. در آینده از کاری که امروز کردید بسیار خوشحال خواهید بود. از منطق خود استفاده کنید و راه حلی برای مشکلی بیابید که مدتی است شما را به خود مشغول کرده است. همه سرنخ های لازم را در اختیار دارید، فقط باید آنها را کنار هم بگذارید. نقش کارآگاه خصوصی را بازی کنید تا به جواب برسید. فرد خاصی را به نحو عجیبی تحسین می کنید، ولی صدایی در گوش شما می گوید که از احساساتتان به او چیزی نگویید. باید این گام مهم را بردارید. عجله کنید.

فال روزانه متولدین بهمن

یکی از اعضای خانواده با مشکل مالی روبرو است. حساسیت شما باعث می شود که اضطراب او را حس کنید. به او می گویید که می خواهید کمکش کنید، ولی باید در مورد موقعیت او واقع گرا باشید. اگر شما هم استرس دارید، بهتر است اقداماتی صورت دهید که این استرس کاهش یابد. شاید شما تنها کسی باشید که همه جنبه های یک مسئله را درک می کند. اطلاعات شما برای افراد محل کارتان بسیار مهم و ارزشمند است. پس در پس زمینه پنهان نشوید و نگذارید دیگران بی دلیل بحث کنند. ایده های خود را مطرح کنید. امروز فرصتی طلایی برای هموار کردن موانعی که بر سر راه رابطه شما بود پیش می آید. فضای موجود بسیار آرامبخش است. عشق خود را به شام یا ناهار بیرون دعوت کنید و با بیان احساسات تان نسبت به یکدیگر یخ موجود را آب کنید.

فال روزانه متولدین اسفند

یکی از دوستان یا اقوامتان بیمار شده است، از کار بیکار شده است یا دچار مشکل دیگری شده است. شما می خواهید هر کاری از دستتان برمی آید انجام دهید تا به او کمک کنید. این شما را ناراحت و عصبانی می کند، ولی بعد از کمک کردن به او حالتان بهتر می شود. این فرد باید با مسئولیت های خود روبرو شود و خودش به آنها رسیدگی کند. این چیزها در حیطه کنترل شما نیستند. امروز فضای سبک و رمانتیکی وجود دارد و شما از این فضا خوشتان می آید. اگر تازه با فردی آشنا شده اید، این فضای عالی به شما کمک می کند که یکدیگر را بهتر بشناسید. گفتگوی شما به سوی موضوعات مختلفی می رود و می فهمید که همه چیز خیلی سریع اتفاق می افتد.